Tipps gegen die Hitze im Schlafzimmer

Tipps gegen Hitze im Schlafzimmer - Wohnung abk├╝hlen

Ein aufgeheiztes Schlafzimmer ist f├╝r viele ein wahrer Albtraum. Im Sommer wird es in der eigenen Wohnung oftmals ordentlich hei├č, was bei vielen f├╝r Probleme sorgt. Nicht nur der Tagesablauf wird signifikant anstrengender, sondern auch das Schlafen wird zu einer wahren Herausforderung. Wie kann das Schlafzimmer richtig abgek├╝hlt werden, um auch angenehm schlafen zu k├Ânnen? Wie kann eine warme Wohnung vermieden werden? N├╝tzliche Tipps und Tricks gegen ein aufgeheiztes Zimmer gibt es im folgenden Beitrag.

 

Hei├čes Schlafzimmer vermeiden

Besonders Zimmer im Dachgeschoss heizen sich in Windeseile auf und lassen den Einwohnern keine Ruhe. Liegt nun noch das Schlafzimmer in einem oberen Geschoss, wird es erst recht anstrengend. Darum gilt es, die Hitze erst gar nicht in das Zimmer zu lassen.

Gel├╝ftet werden sollte deshalb nur morgens sowie sp├Ątabends, wenn die Temperaturen niedrig sind und die Sonne nicht in die eigenen vier W├Ąnde scheint. Denn dort erw├Ąrmt sich nicht nur die Luft, sondern auch die darin befindlichen Gegenst├Ąnde wie M├Âbel und Co. Aus diesem Grund gilt es, Rolll├Ąden nach dem L├╝ften zu schlie├čen. Somit kommen die w├Ąrmenden Sonnenstrahlen erst gar nicht in die Wohnung. Au├čerdem sollten im besten Fall gegen├╝berliegende Fenster zum L├╝ften ge├Âffnet werden, damit ein Durchzug entsteht.

├ťbrigens wirken Rolll├Ąden oder ├Ąhnliche Abdeckungen, die Innen befestigt sind, nur bedingt. Immerhin sind die Sonneneinstrahlung bereits in die Wohnung getreten und die Luft wurde aufgeheizt.

Auch elektrische Ger├Ąte geben in Summe einiges an W├Ąrme ab. Werden sie nicht ben├Âtigt, sollten diese Ger├Ąte weitestgehend ausgeschaltet werden. Somit wird noch ein wenig an W├Ąrme eingespart und einem erholsamen Schlaf zugearbeitet.

 

Schlafzimmer richtig abk├╝hlen

Wer nicht gerade ├╝ber eine Klimaanlage verf├╝gt, muss sich nach anderen Wegen umsehen, um das Schlafzimmer abzuk├╝hlen. Doch dies ist oftmals leichter gesagt als getan.

Die wohl beste Methode diesbez├╝glich ist das bereits oben beschriebene L├╝ften. Vor allem abends sorgen ge├Âffnete Fenster f├╝r einen angenehmen Durchzug, wodurch die warme Luft schnell abtransportiert wird. Nachts k├Ânnen die Fenster in den meisten F├Ąllen ge├Âffnet bleiben. An dieser Stelle eignet sich noch ein Fliegengitter, um nervige M├╝cken und weitere Tierchen fernzuhalten. Zus├Ątzlich k├Ânnen in dieser K├╝hlphase noch die Schrankt├╝ren ge├Âffnet werden. Dort sammelt sich ebenfalls oft warme Luft an, die so entweicht.

W├Ąhrend der Nacht (oder zumindest zum Einschlafen) kann auch ein Ventilator genutzt werden. Dieser k├╝hlt zwar nicht die Luft im eigentlichen Sinne, sorgt jedoch f├╝r eine erfrischende Brise. Wof├╝r er in der Regel nicht sorgt, sind Erk├Ąltungen und Co. Schlie├člich wird nur Luft umgewirbelt und einem entgegengeweht. Zu empfehlen sind hierbei stromsparende Ventilatoren bzw. Ventilatoren, die ├╝ber einen Sleeptimer verf├╝gen. So k├Ânnen die Ger├Ąte f├╝r einige Stunden laufen und schalten sich in der Nacht automatisch ab. Wird der Raum verlassen, gilt es auch den Ventilator abzuschalten. Immerhin k├╝hlt dieser den Menschen subjektiv und nicht den Raum. Durch die mechanische Bewegung sorgt er hingegen sogar f├╝r etwas mehr W├Ąrme.

Auch auf die Kleidung und Ern├Ąhrung kommt es an. Luftige Kleidung sorgt f├╝r einen guten W├Ąrmeaustausch und ein angenehmes Tragegef├╝hl. Leichtes Essen bringt den eigenen K├Ârper nicht so leicht ins Schwitzen und liegt angenehmer im Magen. Fettiges und scharfes Essen sorgen jedoch f├╝r eine erh├Âhte Schwei├čproduktion.

 

Fazit – Hitze drau├čen halten!

Um ein warmes Schlafzimmer von Anfang an zu vermeiden, m├╝ssen die warmen Sonnenstrahlen au├čerhalb des Hauses bleiben. Also gilt es Rolll├Ąden tags├╝ber geschlossen zu halten und lediglich morgens sowie abends zu l├╝ften. ├ťber Nacht k├Ânnen Fenster (fast immer) durchg├Ąngig ge├Âffnet bleiben. Nur mit Hilfe eines ordentlichen Durchzugs wird die warme Luft hinaus transportiert. Wem nachts immer noch zu warm sein sollte, der greift am besten zu einem stromsparenden Ventilator.