Schwitzen gleich abnehmen?

abnehmen durch schwitzen

Die Schwei√üproduktion des Menschen stellt eine √ľberlebenswichtige Funktion dar. Sie k√ľhlt den erw√§rmten K√∂rper wieder ab und sorgt damit f√ľr eine erh√∂hte Leistungsf√§higkeit. Dadurch k√∂nnen Menschen beispielsweise l√§ngere Strecken in einem erh√∂hten Tempo zur√ľcklegen, ohne sofort ersch√∂pft zusammen zu klappen. Doch inwiefern h√§ngen Schwei√ü und der Kalorienverbauch zusammen? Bedeutet schwitzen gleich abnehmen? Was ist an diesem Mythos wirklich dran? Diese und weitere Fragen werden im folgenden Artikel erl√§utert.

 

Ursachen der Schweißproduktion

Die Grundfunktion von Schwei√ü ist das Abk√ľhlen des K√∂rpers. Diese Schwei√üproduktion kann durch verschiedene Ursachen hervorgerufen werden. Die offensichtlichsten Gr√ľnde sind k√∂rperliche Anstrengungen wie Sport oder das Tragen von schweren M√∂beln. Allerdings kann auch die richtige Ern√§hrung gegen Schwei√üprobleme helfen. Scharfe und fettige Speisen lassen den K√∂rper ordentlich ins Schwitzen kommen. Ebenso kontraproduktiv sind √ľberm√§√üig viel Kaffee und Alkohol.

 

Abnehmen durch schwitzen?

Da die Schweißproduktion beim Sport angekurbelt wird, liegt die Vermutung nahe, dass mehr Schweiß auch eine erhöhte Fettverbrennung bedeutet. Doch ist das wirklich so?

Leider nein. Es besteht kein direkter Zusammenhang, zwischen der Menge an Schwei√ü und der verbrauchten Kalorienmenge. Schwitzen ist also nicht gleich abnehmen. So kann der K√∂rper beispielsweise bei einem schnellen Treppenanstieg ins Schwitzen geraten, w√§hrend die Fettreserven noch lange nicht anger√ľhrt werden. In erster Regel wird dem K√∂rper beim Schwitzen Wasser entzogen. Vielleicht zeigt sich also nach dem Workout eine geringere Gewichtsmenge auf der Waage, jedoch ist dies auf den Wasserverlust zur√ľckzuf√ľhren.

Ebenso ist die Behauptung falsch, dass durch Schwitzen Fett ausgeschieden wird. Zwar enthält das Schweißsekret langkettige Fettanteile, doch wirkt sich dies nicht auf das eigene Körpergewicht aus.

Durch eine gesunde Ernährung und ausreichend Sport nimmt der Körper also ab. Alleine durch das Schwitzen leider nicht.

 

Fazit: Schweiß und Fettverbrennung nicht abhängig voneinander

Der Schwei√ü ist √ľberlebenswichtig f√ľr den Menschen und reguliert die eigene K√∂rpertemperatur. An dem Mythos, dass schwitzen mit abnehmen gleichzusetzen ist, ist leider nichts dran. Auch wird keine nennenswerten Mengen Fett √ľber die Schwei√üdr√ľsen abgesondert.

Mehr interessante Artikel gibt es im Schweiß Ratgeber!