Dieser Beitrag enth├Ąlt Werbelinks

Richtige Hautpflege vor und nach dem Sport

Hautpflege beim SportSport ist gut f├╝r die Haut. Regelm├Ą├čige sportliche Aktivit├Ąten regen die Durchblutung und den Stoffwechsel an. Gleichzeitig transportiert der Schwei├č Gewebewasser ab und sorgt so f├╝r ein strafferes Bindegewebe. Damit sie vom Sport profitiert und frisch aussieht, ben├Âtigt die Hautoberfl├Ąche allerdings die richtige Hautpflege.

 

Warum Hautpflege nach dem Sport wichtig ist

Beim Sport profitiert die Haut von einem angeregten Stoffwechsel. Die Poren der Hautoberfl├Ąche weiten sich, damit der Schwei├č abflie├čt. Aus diesem Grund ben├Âtigt sie aber auch eine sorgf├Ąltige Pflegeeinheit vor und nach dem Sport. Durch die ge├Âffneten Poren ist sie anf├Ąlliger f├╝r Bakterien und andere Hautreizungen. Zudem entzieht der Schwei├č ihr Feuchtigkeit und trocknet sie aus. Nicht nur besonders sensible Haut, sondern alle Hauttypen profitieren von der Hautpflege nach dem Sport.

 

Die Hautoberfl├Ąche auf den Sport vorbereiten

Vor dem Sport ist kaum Hautpflege notwendig. Der Fokus liegt darauf die Hautporen frei zu lassen. Aus diesem Grund sollten direkt vor dem Sport weder Cremes, noch viel Make-Up aufgetragen werden. Stattdessen eignen sich sanfte Reinigungst├╝cher daf├╝r die Hautoberfl├Ąche von Verschmutzungen zu befreien. So kann der Schwei├č ungehindert durch die Poren abflie├čen. Verstopfte Poren sorgen dagegen f├╝r Irritationen und Ausschl├Ągen oder sogar schmerzhaften Pickeln auf der Haut. Findet der Sport an der frischen Luft statt, empfiehlt sich allerdings das Auftragen eines Sonnenschutzes. Statt fettenden Cremes eignen sich daf├╝r auch leichte Sprays.

 

Die Hautpflege nach dem Sport

Die Hautpflege nach dem Sport legt den Fokus auf einen sanfte und feuchtigkeitsspendende Reinigung der Haut. Nach dem Sport steht zuerst eine kurze Pause an, in der die Haut nachschwitzen und sich wieder regulieren kann. In dieser Zeit sollte sie nicht gewaschen werden. Wer nach dem Sport gerne duscht, sollte dies nur mit lauwarmem Wasser tun. Hei├čes Wasser sp├╝lt neben Schmutz auch nat├╝rliche ├ľle ab und reizt dadurch die Schutzschicht der Hautoberfl├Ąche. Eine kurze Dusche mit einem ph-neutralen Duschgel reinigt die Hautoberfl├Ąche sanft und wirkt gleichzeitig erfrischend.

Nach dem Reinigen empfehlen sich feuchtigkeitsspendende Cremes und Lotionen f├╝r die Pflege. Die Hautoberfl├Ąche verliert durch Schwei├č viel Feuchtigkeit. Dem wirkt regelm├Ą├čiges Trinken w├Ąhrend der sportlichen Aktivit├Ąt nur begrenzt entgegen. R├╝ckfettende Cremes oder Pflegeprodukte mit Urea verw├Âhnen die Haut nach dem Schwitzen wieder mit Feuchtigkeit und sch├╝tzen sie vor dem Austrocknen. Alkoholische oder aggressive Reinigungsmittel sollten nicht verwendet werden, da sie die Hautoberfl├Ąche zus├Ątzlich reizen und austrocknen.

 

Die richtige Hautpflege f├╝r den Sport

Vor dem Sport sollte die Haut gereinigt werden, damit der Schwei├č ungehindert durch die ge├Âffneten Poren abflie├čen kann. Nach dem Sport pflegen feuchtigkeitsspendende Cremes und ph-neutrale Reinigungsmittel die Haut sanft. So profitiert sie von dem Sport, indem sie frisch und gestrafft wirkt.